随着年龄的增长，人的身体素质会开始下降，一般到了中年阶段后，就需要开始注重身体的保养了。如果到了中年时期，依然不注重身体的保养，经常做有损身体健康的事，那么容易导致某些疾病的出现，甚至会缩短人的寿命。因此，在中年阶段，人需要注重身体的调理，通过合理的方式来促进健康。那么，到了中年之后，做哪些事情容易影响健康？
到了中年之后，做哪些事情容易影响健康？
1、抽烟
到了中年阶段后，建议人们不要经常抽烟了。如果平时有抽烟的习惯，那么到了中年阶段后需要马上戒烟。因为到了中年之后，人的身体抵抗力开始下降，如果此时总是大量抽烟，在烟草中有害物质的刺激下，会导致某些疾病的出现，这样对健康保养不利。因此，到了中年阶段后，应该做到及时戒烟。
2、熬夜
在中年时期，应该注意多休息。如果总是让身体过度疲劳，处于透支的状态下，这时身体出现健康问题的概率就会比较高。因此，在中年时期应该避免经常熬夜，每天要做到早睡早起，保证有规律且充足的睡眠时间。这样才能养护好身体，达到促进健康，延年益寿的目的。
3、喝酒
到了中年阶段，需要少喝酒。很多人平时都有喝酒的行为，但身体在酒精物质的刺激下，就容易导致人的器官受到损伤，降低器官功能。喝酒最直接的就是影响人的胃部健康以及肝脏健康，因为大部分的酒精物质都需要在肝脏进行代谢。如果超过肝脏代谢负担，此时人的肝脏就容易受到损伤。因此，到了中年阶段，应该马上戒酒。
4、久坐不动
到了中年阶段后，应该避免久坐不动。如果总是久坐不动，在缺乏运动量的情况下，此时人的抵抗力下降，就容易受到各种病菌入侵而导致疾病的出现。因此，在中年阶段应该根据实际情况选择适合自己的运动。通过合理的运动健身来促进身体的循环和代谢，这样对免疫功能的提高有利，还可以有效促进健康，降低疾病的患病率。
综上所述，人到中年有些对健康不利的事，例如抽烟、喝酒、熬夜等需要少做，以免健康受损。为了有效延长寿命，应该保持健康良好的生活习惯。