苦瓜的热量非常的低，非常适合制作减肥餐，苦瓜能够抑制脂肪吸收，可以起到非常不错的减肥效果。而且苦瓜还具有清热解暑的作用。能够降火消肿。
一、苦瓜能够减肥的原因
1、热量低能够抑制脂肪吸收
苦瓜的卡路里非常的低，而且还能造成饱腹感所以对减肥非常的有利。苦瓜可以抑制脂肪吸收，还能够消肿，所以想要减肥的朋友们一定要吃苦瓜。
2、降火消肿，去热解毒
苦瓜可以降低人体火气，起到清热解毒的作用，从而减少人体肿胖，非常适合减肥时食用。
3、增强免疫力，排毒养颜
多吃苦瓜可以增强人体免疫功能，女性朋友们吃苦瓜可以排毒养颜，具有美容的功效，而且还可以减肥。
4、降低血糖
苦瓜能够使人体血糖成分降低，预防糖尿病等疾病。
5、抗癌
苦瓜还具有抗癌抗肿瘤的药性作用，所以想要减肥又想身体健康的朋友们一定要多吃苦瓜。
二、苦瓜减肥食谱
1、苦瓜蜂蜜
苦瓜和蜂蜜都具有减肥的效果，将苦瓜切片然后加入蜂蜜食用，有很好的减肥功效。
2、苦瓜炒鸡蛋
苦瓜炒鸡蛋是一道家常菜，非常适合年轻人食用，既能减肥还能清热解毒不从人体维生素。