一个人免疫能力的高低，往往可以评估身体的健康情况。因为免疫能力较强的人，身体抵抗外来病毒入侵的能力也会增强，此时机体不容易出现疾病。而部分抵抗力低下的人，往往容易虚弱明显，动不动就会出现各种小毛病，而且这类人一般寿命较短。因此平时需要积极提高免疫功能，通过合理的措施增强体质。
不禁想问，想要提高免疫能力，需要通过哪些途径呢？
1、多补充维生素
对于想要提高免疫功能的人来说，需要多补充人体需要的维生素，像常见的维生素C就对机体免疫功能的提高有一定的帮助作用。经常容易感冒的人，多半体质比较虚弱，此时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入人体需要的维生素C，在维生素C补给充足的情况下，此时人体的免疫功能提高，才能在一定程度上预防疾病。
2、多运动
想要增强机体的免疫功能，运动是最有效果的一种方法。部分人骨瘦如柴，看起来身体虚弱，但是通过运动锻炼，肌肉增长，身体循环能力不断提高，器官功能得到改善，机体的免疫能力会得到一定程度的增强，而且不容易出现疾病。因此平时需要通过合理的运动来提高免疫功能，降低患病几率。
3、充足睡眠
一个人睡眠质量的高低，跟免疫力有着密切的联系。如果总是睡眠不足，此时身体器官负担加重，往往就会导致某些疾病的出现。如果可以保持充足的睡眠，此时的大脑精神状态变好，而且身体运转能力提高，体内垃圾毒素也可以及时排出体外，往往可以保持内环境稳定，这样对免疫功能的提高也有明显的好处。
4、保持好心态
心态保持良好的人，一般比较不容易患病。因为在保持良好心态的过程中，人的血压会比较稳定，而且内分泌处于和谐的状态下，此时就不容易因为内分泌失调，内环境受到破坏而出现健康问题了。因此平时需要调节个人心态，学会及时释放压力，这样才可以从根本上提高免疫能力，促进身体健康。
想要提高免疫能力并不难，可以通过饮食，运动，睡眠，心态等方面入手，促进身体健康。只有各方面做到位，机体免疫功能得到增强，自然就不容易患病了。