脚抽筋一般是身体缺钙的迹象。如果一个人长时间保持一种姿势或在凉水中浸泡太久，都可能会导致脚抽筋。抽筋后腿脚会不舒服，必须找到一种方法来快速让抽筋停止，否则持续的抽筋会让大腿肌肉出现严重的酸痛，需要数天才会恢复，脚抽筋怎么办呢？
脚抽筋的处理办法
1、按摩抽筋部位
当脚抽筋时，可以揉捏抽筋的部位缓解疼痛。如果疼痛厉害，也可以叫家人帮助按摩。患者尽量不要慌张，放松肌肉，以免加重疼痛。
2、用热毛巾
可以通过热压来解决。如果周围有人，最好让帮忙准备一条热毛巾，然后用热毛巾加热敷在抽筋的位置。如果在热敷期间伴有按摩，效果会更好。
3、绷直抽筋的腿
许多人不知道如何处理腿抽筋。事实上，绷直抽筋是治疗腿部抽筋的常用方法。当脚抽筋时，尽量伸直双腿。不要弯曲。如果身边有人，请周围的人同时一起拉伸大拇指。
4、快速拉筋
建议快速拉动肌腱。当脚抽筋突然发生时，不要弯曲双腿以避免疼痛，腿抽筋时可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方。