坐月子是孕妇为了机体和生殖器官尽快恢复，协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期，为了机体和生殖器官尽快恢复，产后用42天（剖腹产）或者一个月（顺产）的时间去进行修养，在这个阶段补充一些新鲜的水果蔬菜是很重要的。
坐月子能吃的水果
1、苹果：果味甘凉，果性温和，富含丰富的维生素、苹果酸、果胶及矿物质，可以预防和治疗癞皮病、坏血病，使产妇皮肤光泽、润滑肠道，对坐月子中的女性有益。
2、木瓜：可以解毒、调节血压、消除浮肿，有利于帮助女性的乳汁分泌为宝宝提供更多母乳，还可以让胸部更加丰满。
3、葡萄：妇女生产后会消耗大量的体力精力以及出血，因此吃一些葡萄可以强筋骨、利小便、补气血，是健体延年的佳品。
4、猕猴桃：富含丰富的维生素C，具有下奶、提高免疫力、解热等功效，特别适合剖腹产后的女性食用。但由于属于凉性水果，不宜多食。
5、樱桃：非常适合产后身体虚弱的女性，。可以帮助产后女性恢复体力，缓解腰酸背痛的不适症状。
坐月子不能吃的水果
1、冰镇水果：女性在坐月子期间，应该吃常温的水果，冰镇水果太冷会影响母乳的质量，导致宝宝拉肚子。
2、寒性和凉性的水果：比如西瓜、柿子、芒果等，对于新妈妈来说凉性和寒性的水果会影响消化，不利于母乳。
3、一般情况下热性水果在坐月子期间应该少吃或者不吃，如石榴、荔枝等，食用过多极易上火。