孕期是指女性从受孕起到分娩结束这一整个过程，孕期的保养和调理关系到宝宝的健康成长，尤其是准妈妈的饮食以及准妈妈的情绪，都会对宝宝的发育产生很大的影响。因此，每个准妈妈都因引起重视。做好孕期的准备工作。
孕期饮食
1、不能喝凉水，胎儿怕冷，如果准妈妈常喝凉水，会让胎儿感到不适，胎儿便开始蠕动以示抗议。
2、不宜吃山楂、桂圆、罐头食品，孕妇使用这些会引起腹痛，或导致胎儿畸形甚至流产。
3、不宜吃饮料、油条、含咖啡因及酸性过多的食物，这些食物会影响胎儿发育，对胎儿吃产生危害。
4、不宜吃霉变食物、过量味精、火锅汤底等。会导致胎儿发育不全，四肢残缺，流产、死胎等。
孕期注意事项
1、准妈妈应调整好心态，拥有一个良好的情绪，有研究证明，母亲的情绪会波及胎儿。如母亲长时间情绪暴躁，情绪波动大，会对胎儿产生非常严重的影响。
2、怀孕时应谨守医、多、战原则，亦即定期看医师、多卧床休息、战胜自己的不良习惯。
3、避免滑到、舟车劳顿、以及对腹部增压。
4、忌烟酒，多休息，不可劳累过度。