在日常生活中，常常会因为吃错了东西或吃得太多而拉肚子。许多朋友在拉肚子后不敢轻易吃东西，其实有很多食物是可以防止人们继续拉肚子的。如果出现拉肚子，可以清淡的饮食，少吃刺激性食物，少吃油炸食物，多吃蔬菜和一些养胃的食物。拉肚子吃什么好？
1、苹果
当拉肚子时，可以将苹果切成小块，在锅中温热3至5分钟后服用，可缓解腹泻。
2、胡萝卜汤
胡萝卜是很好的止泻食品。拉肚子的朋友可以喝一些胡萝卜汤。胡萝卜中含有的营养成分可以帮助粪便成形，并对症状有很好的缓解作用。
3、白粥
拉肚子可以喝些白粥，建议不要放肉。肉粥会增加胃的负担。此时胃肠道因为炎症会有点水肿，如果吃肉，会加重病情。因此，拉肚子后两到三天内，饮食应清淡，不妨喝一些粥，加少许盐。
4、面类
拉肚子需要吃一些容易消化的食物，面食是一个不错的选择。面条营养丰富，易于消化吸收，因此吃面条是拉肚子患者的理想选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不宜过于油腻，如果太油腻，会增加胃的负担。