众所周知，脾脏是身体重要的器官，在进行食物消化，营养物质吸收的过程离不开脾脏的参与。如果平时发现自己脸色暗黄，脸部无血色，那多半和脾脏虚弱有关，需要通过合理的方式来提高脾脏功能，防止脾脏持续虚弱后影响身体健康。那么，脾虚的人，有哪些方法可以提高脾脏功能呢？
脾虚的人，要用什么方法来改善呢？
1、运动改善
平时生活中，如果发现自己的脾脏变得虚弱，而且有脸色暗黄的表现，此时需要通过合理的运动来改善。运动是促进机体健康的有效措施，在运动的帮助下，器官功能会得到改善，免疫功能也可以提高。另外，运动过程中，可以刺激人体新陈代谢，有利于体内垃圾毒素的排泄，这样可以防止体内毒素堆积而导致脾脏虚弱。因此，在发现脸色萎黄这些表现后，应该通过合理的运动来提高器官功能，帮助改善脾虚。
2、食补调理
当发现自己的脾脏虚弱明显时，应该通过食物调理的方式进行改善。生活中，很多的食物具有健脾养胃的功效。这些食物适当多进食，往往可以提高脾脏功能，例如常见的莲子、百合、山药、红枣、蜂蜜、红糖等食物均可以多进食，可以起到调养脾脏，提高脾脏功能的作用。如此一来，人气血不足，脸色萎黄的表现才能够得到控制。
3、睡眠改善
一般情况下，发现自己脸色萎黄，脾脏虚弱时，需要通过合理的睡眠进行改善。很多人都存在熬夜的习惯，如果总是睡眠不充足，身体负担加重，往往就容易导致人的脾脏虚弱。因此，平时需要通过合理的睡眠来调养身体，每天保证有充足的睡眠时间。这样人的脾脏功能提高了，气血运行舒畅，脸部肤色状态就会变好。这样的人，脸部肤色红润，不容易出现脸部萎黄表现。
4、中药调理
当发现自己的脸部出现暗黄的情况，多半和脾脏虚弱有关。脾脏虚弱严重时，机体的运化能力会受到限制，就容易导致人的消化受到影响。因此，在发现比较严重的脾虚表现后，应该通过中药调理的方式来改善。中药调理身体，或许还可以从根本上提高脾脏功能。一般服用一段时间中药调理身体后，脾脏虚弱的情况就会慢慢好转，但一定要在医生指导下进行。