备孕是优生优育的科学手段，良好的备孕可以降低患遗传病的概率，同时对胎儿也有一定的好处，对母亲的身体也有益处。备孕期间人们需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，做到优生优育。如果人们存在相关的遗传疾病或症状，可以通过及时治疗，避免遗传给下一代。
备孕不能吃什么
1、备孕期间人们需要少吃辣椒等一系列辛辣的食物，以清淡的饮食为主。
2、备孕期间人们需要避免喝咖啡、酒类等饮品，咖啡、酒类等饮品会对胎儿是有一定的影响。
3、常建议备孕的女性可以吃一些鸽子肉、鹌鹑肉等食物，此类食物对卵子的发育是有一定的好处的。同时，需要避免长期的熬夜，良好的休息是关键。
备孕的注意事项
1、备孕期间女性需要避免去人多车多，崎岖不平的地方。当怀孕满八个月以上，肚子相对较大随时都有生产的可能，常建议孕妇待在家里。
2、备孕期间需要进行孕前检查，是优生优育的重要措施。备孕期间需要调整生活作息，保证营养饮食和充足的睡眠时间，可以进行适量的运动，提高机体的抵抗力。
3、备孕期间需要避免不良的因素，例如不滥用药物、减少与宠物接触、戒烟戒酒。并保持良好的心情，避免压力过大或抑郁等相关的负面情绪。