如何保持血糖标准

血糖值在人空腹的时候3.9~6.1毫摩尔/升即血糖标准，对于治疗疾病和观察疾病血糖值都有着指导意义。若空腹时全血血糖超过11.1毫摩尔/升即为糖尿病。想要保持血糖标准的人需注意合理安排日常饮食和控制血糖，而水果中含有较多的碳水化合物，应不吃或少吃水果。

如何保持血糖标准

1、应不吃或少吃水果，因为水果中蔗糖、淀粉、葡萄糖的含量较高，且消化吸收的速度快，会导致血糖迅速升高，不利血糖高的人。

2、血糖高的人选择主食的时候应选择含有较多的无机盐、维生素、膳食纤维的食物，如麦片、燕麦、玉米面为主，起到保持降低血糖，保持血糖标准的作用。

3、若想达到血糖标准，应适当补充大豆及其大豆制品等蛋白质含量高的食物，蛋白质具有降血糖等作用。

4、想要保持血糖标准在饮食中需注意热量的控制，低糖的蔬菜中不仅含有大量的水分，同时还含有丰富的膳食纤维，且具有饱腹、供热能低等特点。

5、黄瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、矿物质和纤维素，还具有生津止渴的作用，能够保持血糖标准。

血糖注意事项

1、正常人的血糖标准比孕妇的血糖标准较低，检查时需注意标准不一样。

2、进食过多或胰岛素分泌不足会影响餐后血糖的水平。