中暑症状一般在夏季和高温环境下较多。由于体温调节汗腺功能衰竭、水电解质丢失过多和中枢功能障碍引起的以中枢神经为主要表现的急性疾病。根据临床表现，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑症状，其中重症中暑症状又分为热衰竭热射、热射病和热痉挛病。热射病是最严重的中暑类型。
一、中暑了的护理方法
1、在中暑是，应该赶紧离开高温环境。
2、尽快让患者降低体温，可以在患者身上多泼点水，这样可以有效降低患者的体温。
3、把患者转移到通风良好的地方，或者使用空调和风扇等快速降温。
4、如果患者还有意识的话，可以喝一些清凉的饮料和淡盐水等。
5、同时可以用冰块冷敷在头部上，有利于头部血管的收缩，从而减轻中暑的症状。
6、如果严重的话，应及时送去医院治疗。
二、预防中暑的日常护理
1、平时外出时间尽量不要在上午十点到下午四点之间出行，因为在这段时间的阳光最强烈。
2、在夏天外出的话一定要做好防护措施，比如戴遮阳帽，带遮雨伞等。
3、在夏天时应及时补充能量，不要等口渴了才喝水，尽量要适量的饮茶水。
4、可以吃一些补充蛋白质的食物，比如鱼类，肉类等，但需注意不要挑食，尽量荤素搭配。