回奶即退乳，这意味着孩子断奶后乳房不再分泌。回奶是一个渐进的过程，很少有母亲可以在短时间内回奶。回奶方法主要包括天然回奶和人工回奶，而天然回奶是回奶的最佳方法，主要是减少喂奶的次数和时间，会让乳房停止输送奶。
回奶的方法
1、天然回奶
如果母亲母乳喂养10~12个月，可以选择自然回奶。自然回奶的常用方法包括减少母乳喂养次数和延长每次喂奶间隔。这样可以减少宝宝对乳房的接触和刺激，从而减少乳汁的分泌。当新妈妈回奶时，尽量不要吃下奶的食物，并且需要减少营养汤的消耗。
2、人工回奶
如果宝妈母乳喂养时间少于10个月，因为有特殊原因需要回奶，那么人工回奶可以用来帮助母亲回奶，如采用食疗回奶或药物回奶。
可以通过吃生麦芽开水或加入一碗糖豆浆来帮助回奶。也可以口服或注射雌激素。例如，可以口服的药物己烯雌酚，注射用药物是苯甲酸雌二醇。此外，中医药在帮助新妈妈回奶方面也非常有效。例如，将皮肤硝酸盐放入纱布中，将其涂抹在乳房上，每天更换。