回奶是一个渐进的过程，很少有产妇可以在短时间内就能回奶。回奶方法主要包括自然回奶和人工回奶。自然回奶是回奶的最佳方法，主要是减少喂奶的次数和时间，人工回奶包括调整饮食和吃药。在断奶期间涨奶的产妇也可以在通乳师的帮助下回奶。人工牛奶的方法相对较快，但不如自然回奶安全，回奶的食物有哪些？
1、大麦
大麦是生活中最常见的回奶的食物，具有特别好的回奶效果。当女性有需要时，可以每天取40克大麦，放入锅中加水煮熟，然后将其当开水喝。连续饮用几天后，乳汁就会停止分泌。
2、辣椒
生活中常见的辣椒也是一种可以回奶的食物。它可以抑制乳汁分泌，调节女性内分泌。如果有需要，可以取12克胡椒，加入500克水一起煮，煮至锅中只剩下的一半水后，再加入30克红糖。搅拌均匀后取出，趁热饮用。两三次后，就可以回奶成功。
3、韭菜和苦瓜
这两者都是生活中常见的蔬菜，但它们也有一定的回奶效果。女性可以在需要回奶时多吃，这样就减少乳汁分泌，并且可以看到明显的效果。
4、生谷芽
生芽也是一种可以回奶的食物。可以取50克的生芽，加入水煮成汤喝，回奶的效果特别好。