脚扭伤一般是指踝关节扭伤，是关节及韧带损伤疾病中发病率最高的一种。踝关节处于脚部与腿部的连接处，可以说是人体负重最多的关节，同时也是人体距离地面最近的负重关节。踝关节的状态决定了人体日常行走以及运动的状态，踝关节周围有众多韧带，这些韧带损伤也会带来脚扭伤一样的影响。
脚扭伤的原因
1、运动前未热身：脚部在运动中扭伤的几率要远远高于在行走中的扭伤几率，而大部分造成运动时扭伤的原因是运动前未进行热身运动。
2、穿高跟鞋或厚底鞋：女性群体中，因高跟鞋造成的脚扭伤情况很多，在一些不平整的地面会很容易导致人体失衡，造成踝关节处于一种不稳定的状态，造成扭伤。
脚扭了怎么办
1、热敷和冷敷扭伤处：扭伤一般不会出现伤口，只是内在的血管收到了损伤，所以会出现红肿疼痛的现象。此时建议使用冷敷或者热敷的方法，使受伤血管停止流血，有利于淤血扩散红肿消退。
2、正确按摩扭伤部位：按摩是促进血液循环，消除红肿最快速便捷的方法，但要注意不要用力过猛，以免加重病症。
4、合理用药：一般会使用一些外用涂抹类药物，如果红肿情况九未消除，可以适当服用一些内用药配合使用，进行辅助治疗。