月经排毒可进食温热的食物，例如喝玫瑰茶、稀饭等，以缓解症状，在月经期间应避免食用冷食。如果想在月经期间对血液进行排毒，则可以适当吃些甜食并喝红糖水，这可以帮助血液排毒。月经血是血液和一些脱落的子宫内膜、宫颈黏液和阴道分泌物的混合液，是身体的废弃物。月经期间，女性的身体或多或少会感到不适，但这也是排毒的好时机，妇女可以调整饮食以帮助身体排毒。
月经期可以吃什么
1、红豆。红豆对女性调整身体有很大帮助。通常在月经期间，女性血浆中会损失大量蛋白质、铁、钙和其他元素。一碗红豆汤或粥不仅可以美容，而且可以补血。
2、红糖。红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖可进入脾脏，具有减慢脾脏肝脏、养血、促进血液循环、去除瘀血和排污的作用。
3、喝温水。月经期间多喝温开水并上厕所，更有利于清除体内多余的垃圾，多喝水还可以保持大便通畅，也可以减少骨盆充血。
月经期不可以吃什么
1、不要吃螃蟹之类的海鲜。
2、不可食用一些凉性水果。西瓜、梨、草莓、芒果、香蕉、柿子、猕猴桃、葡萄柚等。对于一些酸味水果，也不宜多吃。
3、月经期间不可以吃辛辣食物。如果吃太多辛辣食物，会引起胃肠不适和痔疮。
4、建议不要喝浓茶和含咖啡因的饮料。月经期间喝浓茶咖啡容易刺激神经和心血管，会使乳房肿胀和疼痛，会导致焦虑、烦躁和情绪不稳，同时破坏碳水化合物的代谢，也会引起痛经、经期延长和经血过多。