在日常生活中，人们采取避孕的方式分为自然避免法和物理避免法。所谓自然避免法，即指不通过任何药物或者外来物件避免的方法。平时，自然避孕法也是使用频率较高的避免法则。那么，若需要使用自然避孕法，则必须了解正确的自然避孕法才能有效地达到避孕的目的。
一、自然避孕的方法
1、在日常生活中，可以通过女性宫颈粘液来确定是否需要避孕。若女性感觉阴道比较干燥且无分泌物，则可视为安全期；若感觉阴道口较为潮湿，同时分泌物增加，则为危险期，不适宜进行性生活。
2、观察基础体温。因为女性正常排卵后，整个基础体温会有所增加。一般情况下，体温将上升0.3至0.5度，所以可以通过测量观察女性的基础体温来确定是否处于安全期。
二、自然避孕法的优势
1、无副作用。相比使用药物等避孕方法，自然避孕法更加安全健康，且对女性的身体没有任何副作用。
2、提升性生活质量。采取自然避孕法，将使男女双方实现零接触，将在一定程度上提升夫妻两人的性生活质量。