失眠是一种常见入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量下降的症状。失眠会导致记忆力、注意力下降等多种不良情况。长时间性的失眠不仅能影响日常生活中的工作及生活，还会导致抑郁症、焦虑症、神经衰弱、更年期综合征等症状发生。
一、治疗的失眠方法
1、养成良好的睡眠时间，建立睡眠卫生习惯，能有效治疗失眠的症状。
2、睡觉时尽量避免光线强、噪音大的地方，营造良好的睡眠环境，能有效治疗失眠的症状。3、睡觉前，避免看手机、电脑等电子产品。
3、平时可以适度的运动，能有效提高睡眠质量。
4、可以适当的吃一些安眠药，可有助于睡眠。
5、睡觉前也可以听一些比较舒缓、轻松的音乐，已达到音乐治疗法，可有效治疗失眠的症状。
二、预防失眠的方法
1、改善生活方式，按时入睡。
2、增加体育锻炼，可有效预防失眠的症状。
3、睡前注意饮食量，不要吃太多，以免导致肠胃负担，从而导致睡不着。
4、尽量减少晚上喝茶、喝咖啡的习惯，以免神经兴奋，从而导致睡不着。
5、调整好心态，放松压力，不要过于紧张，可有效防止晚上失眠的症状出现。