保护人体内脏的方法有很多，比如保证饮食健康、合理调整作息、积极调整心态等。
1、保证饮食健康：需要合理调整饮食，做到荤素搭配，保证饮食清淡，不可过多进食辛辣刺激性的食物和油炸的食物。同时还应注意饮食有节，不可暴饮暴食，也不可过饥不饱。
2、合理调整作息：经常熬夜会增加肝肾负担，因此需要合理调整作息，坚持早睡早起，保证充足睡眠。条件允许时最好选择10点之前入睡，每天保证8个小时的睡眠时间。
3、积极调整心态：情绪易怒不仅对身体器官不利，还会加速身体衰老，因此需要合理控制情绪，尽量保持轻松愉悦的心情。遇事须沉着冷静，尽量少生气。
除了以上介绍方法以外，还可通过调整居住环境、增强体育锻炼以及身体按摩等多种方式来保护内脏。同时还需定期体检，可随时了解身体状态。