现在很多人因为过度劳累，或者有长时间熬夜的行为，导致猝死这种情况的发生。猝死，指的是人突然间死亡的一种现象。但是，在死亡之前，一般会有身体的异常反应出现。如果察觉到这些异常依然置之不理，可能短时间内就会猝死。那么，哪些人容易猝死，需要多加防范呢？
哪些人易猝死？
1、经常熬夜的人
据了解，生活中有不少人都存在过度熬夜的行为。如果总是熬夜，身体得不到休息，此时身体负担严重，容易因为超负荷而导致器官功能下降。在身体无法承担的时候，此时猝死也就接踵而来了，因此平时切不可频繁熬夜。到了固定的时间应该合理入睡，保证充足的睡眠。因为充足睡眠是促进身体健康，有效提高免疫功能的措施。这样才能避免熬夜后身体器官功能下降，负担加重而猝死。
你是猝死高危人群吗？哪些人易猝死？
2、过度劳累的人
过度劳累，同样也会引发猝死。部分人经常进行高强度的工作，在超过身体负担的时候，此时人体健康就容易受到威胁。特别是在炎热的夏天，如果此时在户外高强度工作，容易在多种不良因素的刺激下而导致猝死这种意外的发生。因此，平时工作需要量力而行，而不可让身体过度劳累。感觉到疲劳后，需及时休息一下，缓解身体的疲劳感，否则身体受到损伤后就可能会引发猝死了。
3、大量酗酒的人
大量酗酒的人，出现猝死的概率也比较高。如果平时饮酒无度，总是大量摄入酒精物质，此时这些酒精物质对血管，器官等造成损伤，可能会引发某些严重的疾病，部分人长期还处于醉酒的状态。如果酒精物质大量摄入，超过身体的承受范围，出现猝死的可能性也比较高。因此，平时需要合理控制好饮酒量，切不可经常大量酗酒。
4、经常剧烈运动的人
运动虽然对健康有促进作用，但是需要注意运动的方法以及强度。如果总是进行高强度运动，而本身身体比较虚弱，此时进行高强度运动，无疑会带来身体负担。很多人进行高强度运动后容易出现胸闷，胸痛，乏力，头晕等情况，甚至还会恶心反胃。这些都是运动强度过大引发的不良反应，出现猝死的概率也非常高。