老年人便秘是指排便次数减少，排便困难和大便干燥。便秘患者每周排便少于3次，排便困难，粪便硬结小。便秘易发生在老年人身上，会给患者带来很多痛苦，影响生活质量，患者应该多喝水，适当进行运动，可以缓解避免，减少避免的发生。
一、老年人便秘的原因
与年龄有关，老年人便秘的患病率明显高于年轻人，主要是因为随着年龄的增长，老年人的食物摄入量和体力活动明显减少，胃肠道消化液的分泌减少，并且肠道的张力和蠕动被削弱了。腹部和盆底肌肉无力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠道停留时间过长，过度吸收水分引起便秘。此外老年人常因老年痴呆症或抑郁症而失去肠道反射，引起便秘。
老年人便秘的原因
二、老年人便秘的调理方法
1、坚持运动，老年人体弱，便秘的发生率很低，便秘的发生率为0.21%。因此可以适当进行运动，如步行，走路或每天按摩腹部肌肉数次，以增强肠胃蠕动。对于长期卧床不起的病人，应进行腹部按摩或热敷。
2、合理的饮食，老年人应多吃含有粗纤维，蔬菜，瓜类和豆类的食物，多喝水，每天至少饮用1500毫升，特别是每天早上或饭前喝一杯温水，可有效预防便秘。另外，吃一些有通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。