美白是由内而外的，所以需要选择一套适合自己的美白产品，美白成分各不相同，理论上使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。市面上比较多的美白产品都是烟酰胺为主要成分，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的转移，并减淡已形成的色斑。
一、美白的方法：
1、一年四季必须做防晒，从外而内的保护肌肤免受外界刺激和伤害。
2、美白的过程需要及时地补充营养和水分。
3、使用排除黑色素的护肤品进行肌肤里面的黑色素清扫。
4、让肌肤在放松的状态下更好地吸收美白成分，可以使用美白面膜舒缓肌肤。
美白的食物有哪些
5、在美白的同时也需要自身进行排毒。
6、每日可利用蔬菜水果按摩进行美白，如青瓜，柠檬，蜂蜜等。
二、美白的食物：
1、番茄中含有丰富的维生素C等营养成分，建议每天喝番茄汁。
2、用雪梨、甘蔗、葡萄新鲜榨汁制成，再加上蜂蜜饮用，可起到美白的效果。
3、甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，通过刺激淋巴系统，同时带走体内垃圾。