非转基是中国从故至今沿用几千年来优选出来的种子种出来的作物，非转基因则属于自然产物，非转基因是通过自然界优胜劣汰选择基因的变化。在很大程度上消除了转基因食品，对机体造成的可能潜在危害。长期食用，安全可靠。所以还是多建议吃非转基因食品。
一、非转基因食品的好处
1、非转基因所食用的油里还含有很多植物本身所特有的氨基酸、无机盐、维生素，特别是三级油，几乎上保留了植物本身所有的营养，比较适合人们食用。
2、非转基因不会造成生物污染。可现在有很多生物制品公司为了保持住产权，所以销售的过程中，对转基因的种子做了“绝育”的处理，这将会是一个很严肃的问题。
3、不会影响农业和生态环境。比如推广一些抗除草剂的转基因食品，一定程度上使其他农作物也使用此类使用抗除草剂基因，慢慢地危害其他的非转基因作物，让非转基因作物受到伤害甚至灭绝。
二、转基因和非转基因的区别
转基因生物具有外来的人为特意添加的基因，并会在大自然或生态系统中长生一种新的物种，而非转基因就是中国沿用几千年来优选出来的种子，种出来的作物。