对于大多糖友而言，如何在日常生活中有效控制血糖水平尤为重要。许多糖友为了延缓糖尿病及慢性并发症进展，会选择运动方式来控制血糖，其出发点是极好的。但事实上，并非所有糖友都适合采用运动方式进行血糖控制，部分糖友若贸贸然运动，甚至还会有反效果，得不偿失。
哪几类糖友并不适合运动呢？
1、患有1型糖尿病的糖友
1型糖尿病患者因其致病因素影响，胰岛功能几乎完全丧失，体内胰岛素严重缺乏。而人在运动过程中，体内的血糖会有所升高，脂肪分解速率也会增加，在体内缺乏胰岛素的情况下不能氧化分解酮体。此类糖友若贸然运动，极易引发酮症酸中毒，危及身体健康。
这6类糖友，并不适宜运动，千万别瞎练
2、出现眼疾并发症的糖友
糖尿病会导致患者出现眼疾并发症，有明显的眼底出血、视网膜剥离及青光眼的糖友应注意休养，在病情未能得到有效控制之前均不适合参加运动。
3、出现肾脏并发症的糖友
出现糖尿病肾病、尿中有蛋白、尿中红细胞增多等明显肾脏并发症的糖友应主动减少日常的运动量，情况严重的糖友更是应该避免运动，防止病情加重。
4、心脏不好的糖友
心脏不好的糖友应谨慎考虑运动锻炼，有严重心律失常、心绞痛、心肌梗死、心功能不全情况的糖友更应及时中止运动，防止在运动过程中身体遭受更大的损伤。
5、尿中有酮体的糖友
糖友尿中出现酮体，大多是由于体内胰岛素水平过低无法氧化分解酮体导致的。因此，此类糖友在尿中酮体并未得到有效控制之前，最好不要参加运动。
6、血压较高的糖友
一般高血压糖友可根据自身情况安排力所能及的运动项目进行锻炼，但对于血压大于170/110毫米汞柱的糖友而言，运动将会变得极为危险。为了身体健康考虑，血压较高的糖友应注意避免运动。
运动辅助和饮食辅助对于糖尿病患者而言都极为重要，近年来，来自各个国家的专家学者都以实验数据等方式证明了适当的身体运动对于预防和治疗糖尿病具有一定效果。但对于某些特殊情况的糖友而言，运动控制血糖的方式也应具体问题具体分析，辩证、灵活看待运动与糖友健康的关系，才能更加高效、科学地达到控糖、降糖的最终目的。