便秘主要是指排便困难以及排便次数少，同时便秘常见于老年人，主要是由于老年人运动量少、吃的药物比较多导致，同时不爱运动、经常久坐的人也容易患有便秘，出现便秘的情况需要多喝水，多吃蔬菜水果还可以用蜂蜜来缓解便秘的症状。
便秘的原因
1、便秘主要是由于胃肠消化液分泌减少，肠张力和肠蠕动减少，肛门括约肌和胃结肠反射减弱，长期滞留在肠道内，导致肠道水分吸收过多导致便秘。
2、运动不足导致便秘，因为少运动不利于食物通过肠道，总的来说，运动也有助于维持排便规律。
3、老年人比年轻人更容易便秘，因为许多老年人由于食欲下降而吃得少，此外，老年人服用更多的处方药，其中许多会导致便秘。
便秘的饮食护理
1、多吃新鲜蔬菜，如果生活中有便秘，那么你可以多吃绿色蔬菜。蔬菜通常含有人体所需的粗纤维和膳食纤维。这些营养物质如能适当补充，往往能促进肠蠕动，保持肠道湿润状态，有利于排便，避免长期便秘，造成身体损伤。
2、多吃蜂蜜可以缓解便秘，蜂蜜是一种保健产品，其营养价值较高，具有润滑肠道、补充营养、改善免疫功能等作用。如果你能适当地吃一些蜂蜜，你可以改善免疫功能，促进肠道垃圾毒素的排泄，并有效地预防便秘症状。