做梦是人体正常的生理现象，人入睡后，并非所有脑细胞都在休息，少数脑细胞依然活跃。这些细胞就是做梦的基础，每个人晚上都会做梦，甚至一晚上都在做不同的梦，但是有些梦会在大脑中留下印象，有些梦不会被大脑记住。如果脑细胞长时间处于兴奋状态，没有完全充分的休息，做的许多梦都会被大脑清楚地记住，醒来就觉得自己多梦，睡眠质量差。
日常多梦的原因：
1、性格原因：有些人本身性格较为敏感，容易多疑。这样的人一般都非常关心自己的身心健康，连梦境都会非常关心，导致睡眠的时候容易出现多梦的情况，所以这是一种由于过分担心自身的健康问题而导致失眠和多梦现象。
2、与疾病有关系：有些人可能会患有某些疾病，如抑郁症或神经衰弱症，这些情况可导致患者晚上无法入睡的。这些疾病的出现与人们的情绪有很大的关系，一旦一个人的精神状态不好，自然会导致失眠和多梦。有这些问题的朋友必须及时找专业的医生咨询。
3、其他原因：不同的人对梦有不同的感受，即使同一个人在不同时期有不同的感受，所以导致梦的效果也会有差异。所以，大家有多梦情况时候，最好首先尝试从自己身上找原因，必要时，可以选择找心理医生来帮忙开导。