失眠症就是持续相当长时间的对睡眠质量不满意的生理状态，它的致病因素主要是心理因素，也就是对失眠有忧虑恐惧心理。失眠症的主要症状是对白天活动表现的影响，比如感觉疲劳，烦躁，情绪失调，注意力不集中和记忆力差等。使失眠者的学习能力和工作效率大幅降低，导致患者进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短。
失眠症的治疗措施
1、一般治疗。首先要从自身入手，缓解自己的情绪，排解压力，可以进行一些放松训练，采用暗示法进行调整。不要给自己太大的压力。顺其自然一些。
2、心理治疗。它是帮助妥善处理生活和工作中的矛盾，使患者了解睡眠是一种自然而然的生理活动，消除对失眠后果的焦虑和恐惧。
失眠症怎么治疗比较好
3、行为治疗。包括生物反馈，自我催眠，自我放松训练等等治疗方法，都可以有效的改善睡眠前的紧张心态。
4、药物治疗。催眠药物可以作为一个辅助治疗的手段，但是应该避免药物依赖形成的不良后果。一般选择半衰期比较短，副作用和成瘾性比较小的抗焦虑和镇静催眠类的药物，睡前服用，疗程一到两周为宜。对于继发性失眠，应该以治疗原发病为主。