专业增加瑜伽被认为是增加成年的最有效和最安全的方式。完全依靠体力自发地执行运动，达到锻炼身体的作用，避免增加药物和仪器的巨大风险。瑜伽是唯一的静态有氧运动，调节腺体分泌的平衡，这对促进生长和身高非常有益。
一、瑜伽的好处
1、练习瑜伽的人每天都精力充沛，容光焕发。身体强壮会改变生活。在一个群体中，练习瑜伽的人往往是最好的精神。各种BMI指标的最佳值往往是健康的，可以减轻当天的大部分压力，心情自然会很舒服。
2、瑜伽是一种非常富有表现力的运动。通过瑜伽，练习者在表达自己的同时培养自信和气质。当然，练习瑜伽也是一种很好的体育锻炼，能够保持健康并保持青春活力。
增高瑜伽对人体的好处
3、瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程。这个过程会让人放弃越来越多的坏习惯。瑜伽会使恢复力更强，面对压力会变得更加舒适。
二、瑜伽的注意事项
1、练习瑜伽前后一小时不要用餐。尽量避免在饭后两小时内练习。
2、为了使平衡更容易，可以在地板上找到一个点，在面前大约3到4英尺。
3、高血压，哮喘患者和孕妇只做简单的行动。