记忆力，从第二生命形态学的专业术语上，包括视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉接收到的客观信息，使得客观信息能够在大脑中存留记忆。提高记忆力不论是从学习、工作，还是日常生活中，都能带来便利。其中注意力是记忆里的基础，没有良好的注意力就没有良好的记忆力，所以提高记忆力需要在注意力方面下功夫。
记忆力不好的原因
1、过多地食用高糖（葡萄糖）食物，例如巧克力、冰淇淋，在造成肥胖的同时也会导致海马体逐渐萎缩甚至受到损伤，提高个体患上痴呆的风险。
2、过量饮酒、吸烟等不良的嗜好和例如熬夜等生活习惯都容易造成记忆力逐渐衰退，甚至影响身体健康。
怎样增强记忆力
1、经过实验证明，补充大量的卵磷脂能够有效提高成年人的记忆力。
2、食用沙丁鱼，因为沙丁鱼中含有天然的大脑激励物质——DMAE，能够有效减轻焦虑，提高学习能力，刺激大脑并且改善注意力，提高记忆力。
3、对于未成年人，需要尽量训练他们的注意力，孩子多是以无意识和有意识的记忆力为主，家长可以采用让孩子觉得有趣的方法，引起孩子的注意力，并且可以相应地提出识记任务，进行有意识地训练。