孕妇可以吃羊肉，特别是冬天多吃羊肉，有增加热量，补虚抗寒、补养气血，温肾健脾，预防疾病的功效。羊肉是孕产妇，老人，畏寒者的冬季滋补佳品。同时羊血具有止血，化痰的功效，对女性子宫出血，胎中毒，产后血晕等有治疗作用。而羊肉中含有有利于孕妇和胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子。只要按照正常习惯适量食用，对孕妇和胎儿都无害。
孕妇吃羊肉的好处：
1、营养价值丰富：羊肉的营养价值很高。羊肉比猪肉肉质更嫩，脂肪和胆固醇含量比猪肉和牛肉要少。与猪肉相比，羊肉蛋白质含量更丰富，脂肪含量却较少，其中维生素B1，B2，B6和铁，锌、硒等微量元素的含量相当丰富，在冬天吃羊肉所产生的热量要比猪肉，牛肉和其他肉类高，更有有助于补益气血。
2、补虚益气：羊肉性温，冬天吃羊肉可以增加身体的热量，抵御寒冷，还可以增加胃中的消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，提高脾胃的消化能力。孕妇适量吃点羊肉也可以改善气虚和血虚的症状，有助于增强体力。如果孕妇在怀孕前没有对羊肉产生过过敏反应，就可以在怀孕后吃羊肉。吃的时候，应以羊肉为主，少喝汤。因为汤中不仅含有胆固醇，还有一些调味品，这些没有营养价值，不适合孕妇食用。