更年期是指女性年龄接近绝经期，开始出现雌激素水平异常，或者较短期内明显下降，还可伴随心慌、失眠、易怒、出汗、背部烘热等的一种症状。更年期是人体衰老进程中的一个重要且生理变化尤为明显的阶段，通常百分之九十以上的女性均会出现不同程度的症状。引起更年期的原因与生活压力太大、内分泌失调等因素有关。
更年期吃什么食物好
1、可多进食牛奶、蛋类、肉类和豆浆等富含蛋白质与糖类丰富的食物。
2、多喝水，保证每日水分的充足，多吃香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、香菇、白菜和紫菜等新鲜水果与蔬菜。
更年期的危害
1、导致血管功能失调，会突然感到胸部、颈部与面部发热、出汗、畏寒等，还可伴有气短以及眩晕等症状
2、可导致月经失调，在绝经前月经周期出现紊乱，经期延长或者经血量增多，部分女性会出现经血量逐渐减少情况。在绝经后，性器官与第二性征因雌激素的降低而渐渐萎缩。
3、出现不良的精神与神经症状：更年期女性一般都会有忧虑、抑郁、易激动、难以入睡以及思想难以集中等，有时还会出现较大的情绪波动。
4、导致性欲减退：随着阴毛与腋毛的脱落，性欲可随之衰退，阴道分泌物也就也就逐渐减少，在性交时出现疼痛感，进而出现厌恶性生活的情绪。