失眠总体可以分为原发性失眠和继发性失眠，一个人失眠的原因和失眠的形式在临床上有很多。比如入睡困难、早醒或者叫睡眠多梦等都是失眠的形式。原因比如有精神心理因素、倒时差、年龄大、环境的改变和疾病，如脑疾患，心脏病等。
一个人失眠的原因
1、客观性失眠障碍，如部分患者夜里打呼噜被憋醒造成失眠；或者患有关节疼肩周炎的患者，如果睡觉翻身就会胳膊疼，造成失眠。
2、抑郁、焦虑引起的失眠，这在临床上是非常多见的一种疾病，有30%~40%、40%~50%的患者失眠不是单纯的失眠，都是由于抑郁、焦虑引起的。抑郁、焦虑引起的失眠有个特点就是入睡困难、睡着容易醒。
3、临床还有部分是因为原发性失眠，原发性失眠就是没有原因的失眠。如果是这种情况，患者需格外小心，及时到医院进行具体检查。
一个人失眠怎么办
1、根据失眠的原因，制定不同的治疗方案，如果是因为疼痛引起的，可以给予止疼。如果是因为精神心理因素引起的，可以放松心情，缓解精神压力。
2、患者可以在日常的生活中多进行体育锻炼，如跑步、打篮球、游泳、跳舞等，这样可以让人产生疲倦感，也能够提高个人免疫力的，提高睡眠质量。