现在很多人都是手机不离身的，虽然手机很大程度方便了生活，但是长期不当使用手机，通常也会带来身体伤害。在玩手机的过程中，手机的光线，辐射等都会对人体健康造成影响。因此，平时如果有过度玩手机的行为，需要通过一些合理的方式，来减轻身体损伤，这样才能避免手机带来健康问题。那么，经常过度玩手机的人，通过哪些方式，可以减轻手机带来的身体伤害？
1、使用手机过程中控制好距离
平时经常玩手机的人，多多少少身体会受到一些损伤，特别是眼睛视力可能会下。因此，想要避免手机带来身体损伤，平时在使用手机的过程中，需要注意距离。眼睛和手机的距离需要合理调控，才能避免近距离的用眼导致视力下降，这也是减轻手机带来损伤的一种好方法。
2、适当饮用护眼的养生茶
平时如果经常使用手机，感觉到自己的眼睛干涩，疲劳。那么，很有可能是手机光线或者辐射影响眼睛健康。因此，平时可以适当饮用一些养生茶帮助提高视力，常见的枸杞茶，玫瑰花茶，菊花茶都适合经常使用手机的人饮用。这些饮品可以达到养肝明目，滋阴润燥的作用，通常可以提高抵抗力。这样眼睛得到滋润，可以降低手机带来的伤害。因此，频繁玩手机的人，如果感觉到自己的眼睛部位有难受不适的情况出现，可以适当饮用这些养生茶帮助调理身体。
3、使用手机后闭目养神
经常玩手机的人，如果想要减轻身体受到的损伤，应该定时间闭目养神。一般玩手机半个小时之后，需要闭目养神十分钟。通过闭目养神的方式可以缓解眼睛的疲劳感，这样也对视力的改善有利。如果总是长时间盯着手机屏幕，可能会影响视神经功能。因此，想要玩手机的人，平时应该每隔一段时间就闭目养神十分钟，这样才可以让眼睛调节，同时缓解眼睛的疲劳。
4、调节手机屏幕光线
过度玩手机通常很伤害身体。不过，想要减轻手机带来的身体损伤，需要掌握一些好的方法。例如在使用手机的时候，需要将屏幕的光线调暗一些。很多人经常将手机屏幕的光线调得很亮，屏幕的光线对眼睛造成刺激，眼睛就容易感觉到刺眼和疲劳。如果可以将屏幕的亮度调低一些，使用手机的过程中，眼睛的不适感会减轻许多。