斑秃的保健护理

斑秃是一种突然发生的，在头部皮肤正常情况下的局限性秃发，秃发的范围呈圆形或椭圆形，直接影响到美观，所以对于斑秃患者来说，形成比较大的困扰。出现了斑秃，日常护理保健要重视。

斑秃患者日常需要做哪些护理呢？

第一，膳食护理

斑秃与日常的膳食有密切的关系，长期的一些不良饮食习惯会导致斑秃加重。建议患者应该多吃富含维生素b1、b2、C以及高蛋白的食物，这些营养元素多见于一些粗粮类以及豆制品、蛋黄、瘦肉、动物的内脏、蔬菜、水果，另外也可以适当的多补充花生、核桃仁、葵花籽等坚果类食物，同时要注意避免辛辣刺激性、油腻的食物，以及浓茶与咖啡等饮品。

斑秃的保健护理

第二，心态护理

研究表明斑秃与情绪有很大的关系。建议放松心态，学会调整生活中的压力以及多安排一些业余的兴趣爱好娱乐活动，做到和工作劳逸结合，达到身心放松的状态。

第三，运动护理

缺乏运动会导致身体的免疫力下降，而斑秃与自身的免疫功能有直接的关系，所以斑秃患者应该多运动，尽量选择一些室内的运动，比如说瑜伽，或者是健身房锻炼，同时避免日晒对头皮的伤害。

第四，日常起居护理

1，每天保证充足的睡眠，不能熬夜，临床表明规律的作息能够有效的缓解斑秃。

2，日常外出一定要做好防晒措施，避免太阳直接照射头皮，以防紫外线的伤害不利于斑秃的治疗。

3，洗头频率不宜过勤，如果不是油性的头皮，建议每周洗头不要超过两次，这样可以避免一些洗护用品里化学物质的伤害，特别注意尽量不要选择碱性的洗发用品。另外就是有斑秃困扰的女性患者尽量不要去做一些头发的烫染，以免加重头皮的刺激。

4，每天晚上睡前建议适度的做一下头部按摩，尤其是斑秃部位，按摩有利于促进斑秃部位的血液循环，促进毛囊吸收营养恢复健康，帮助快速的生发。

通过日常的调理，部分患者的斑秃会自愈，但少部分会出现反复发作，还有部分患者的斑秃现象继续发展可能会形成普脱，一旦感觉斑秃反复或加重，应该尽早的去医院接受专业的治疗，通过一些专业药物来帮助改善。