创伤性关节炎的保健护理

创伤性关节炎通常是由于受到创伤导致的关节软骨的增生，这种疾病的发生会引起活动功能的障碍和关节出现疼痛等一些症状，这种疾病发病人群绝大部分都是青壮年在受到创伤之后或者是负重过多磨损所引起关节出现创伤性关节炎，在早期时会出现关节僵硬好疼痛，尤其是在活动的时候最为明显，病情加重后关节肿胀出现反复发作的情况，疼痛会逐渐的增加，有时会造成关节畸形。

有哪些方法可以缓解疼痛和护理创伤性的关节炎呢？

1、改变或者是调整平时自身的生活习惯，在日常生活上要注意要避免一些不合理和不良好的习惯，平时不管是行走或者是坐着都是要保持一个正确的姿势，平时也要避免关节受到外力的撞击和压迫。

创伤性关节炎的保健护理

2、平时的运动量要注意适当，也要根据病情来逐渐增减活动量，要避免剧烈的运动，最好是进行适当散步或者是慢跑等运动，要避免对关节损伤过大的活动，要多注意运动的时间不要过长，关节是可以进行放松，但是决不能出现酸痛的情况。

3、生活中多注意休息，要尽量避免关节和人身体出现疲倦的感觉，要避免身体出现负荷过重和关节磨损过多情况的发生，生活中最好是不要做体力活，如果在关节出现疼痛的状况时没有及时进行是会让病情都有所加重的，所以主要的就是要多休息，这样是可以使关节得到很好的放松，可以起到缓解疼痛和恢复病情的效果。

4、平时可以多做一些有利于改善关节和人体的活动，比如是做些体操运动，可以舒张关节，促进血液的循环和有效减缓关节的符合情况，也能增加人体肌力，合理的保健运动对于改善关节功能和减轻疼痛都是有很大的帮助。

5、心理上要有所改变，心情不要有所抑郁，要保持乐观心态，保持一颗平常心，心态的提高对于关节炎的疼痛都是有预防和改善控制的作用的。

6、日常生活中要避免食用有刺激性的食物，也不要食用腌制类的食物，比如有白酒、辣椒、葱、咸菜等食品，这些都是会容易刺激神经和血管，会加重病情，对于恢复和保养都是不利的，平时可以多吃一些蔬菜水果之类的，要食用容易消化的食品。