人生数十载，想要过得精彩，需要注意很多问题。一般情况下，到了中年时期，需要面临工作和家庭的双重压力。在现实生活中，有许多人为了买房买车，需要在工作岗位上与他人竞争，用出色的表现来获得更多报酬。在各种压力的影响下，人的健康很容易受到影响。因此，45岁之后，为了可以安享晚年，需要记住以下这几句话。
45岁之后，为了可以安享晚年，需要记住哪几句话？
1、运动对人体健康十分重要，想要安享晚年，不可缺乏运动。
每天都要保持一定的运动量，对人体健康有很大帮助。很多人到了45岁后，身体的抵抗力下降，体能也大不如前，因此懒得运动。但是，长期缺乏运动容易导致身体肥胖，久坐不动的人还容易腰肌劳损，出现关节或者腰椎方面的疾病。因此，想要晚年生活过得轻松，需要注意运动。
2、良好的心态是保持年轻的前提。
对于45岁之后的中年人来说，保持良好的心态对身体健康好处颇多。每天都积极面对生活，冷静处理事情，不动怒，不急躁，以平和的心态去处理身边的事情。有这种心态的人不容易患病，而且抵抗力比较强。平时中年人可以多参加自己感兴趣的活动，例如下棋、跳广场舞等等，与他人多沟通，心态也会变好。
3、健康饮食能够延年益寿。
中年人想要安享晚年，避免老了之后身体出问题，需要健康饮食，良好的饮食方式还可以延长寿命。很多人年轻时经常暴饮暴食，饮食没有规律，到了中年期就开始出现肠胃疾病，消化能力也开始下降。这时候需要健康饮食，通过饮食调理身体。
4、想要安享晚年，需要戒烟戒酒。
中年人的抵抗力较差，如果长期喝酒吸烟，势必对身体器官造成影响。喝酒容易损伤肝脏，严重时诱发酒精肝。香烟含有大量有害物质，进食香烟之后容易摄入尼古丁，长期吸烟的人肺部健康容易受到影响。45岁之后想要安享晚年，保持健康，就需要戒烟戒酒。
5、没事多喝水，对健康有好处。
人的身体中一半以上都是水，只有补充足够的水分，身体才会更加健康。通过研究发现，身体缺水的人容易出现疾病，还比较容易疲惫。经常喝水的人代谢能力较强，而且肠道比较健康。