对于男性朋友而言，补肾是一个比较关心的问题。因为现在的很多人都因为压力过大而出现肾虚的毛病。这不仅关系到自己的身体健康，并且在夫妻关系中也是非常重要的。很多男性为了补肾比较快一点，就去盲目的吃一些药物，这样反而会起到一个反作用。男人想要补肾见效快的话，那么就多吃一点以下的食物吧。
男人想要补肾见效又快又安全的话，可以多吃一点黑豆。黑豆有着健脾开胃的功效，并且黑豆中的蛋白质维生素以及一些黑色素的含量比较丰富，能够起到非常好的补肾效果，并且见效也是比较快的。黑米中的铁含量是非常高的，男人想要补肾壮阳的话，那么可以多吃一点黑米，这样能够有效的益精，壮阳，补肾补气效果是非常不错的。
黑荞麦中的食物纤维含量比较丰富，大家如果多吃一点黑荞麦的话，那就能够有效的促进人体胃肠道的蠕动。除此之外，黑荞麦的药用价值也是比较高的，黑荞麦能够有效的保护人体的心血管，起到降血脂以及降血压的效果。在中医的角度上来讲，多吃点黑荞麦的补肾效果是非常快的，能够治疗肾虚以及盗汗等症状。
黑木耳能够吸附人体肠道内的一些脏东西，从而起到让人体肠道更加清洁的作用，除此之外黑木耳的抗衰老以及补肾作用是非常强的，所以男人想要更加快速的补肾的话，可以多吃点黑木耳。黑枣也是能够补肾的一种食物，黑枣中的蛋白质糖类以及矿物质含量比较丰富，黑枣不仅有补血的作用，也有补肾的作用。
羊肉枸杞汤的补肾效果也是非常不错的，羊肉的性质是很温和的，具有非常好的补肾壮阳、养精的功能，枸杞的补血效果也是很不错的。大家可以将羊肉跟枸杞做成羊肉枸杞汤，这两个食材搭配起来补肾效果非常棒。
男人想要快速补肾的话，千万不要吃药，最好能够食补。因为从健康的角度上来讲，通过食疗的方法进行补肾的话是最健康的也是最有效果的，其实生活中很多常见的黑色食物都能够起到非常好的补肾效果。比如说黑荞麦，黑芝麻，黑豆，黑木耳等食材。所以大家只需要每天吃一点黑色的食物，就能够起到补肾效果了。此外，适当的体育锻炼也能够让大家的肾脏功能变得更好，更健康。