亚麻籽富含丰富的氨基酸以及亚油酸，一般当做药用或者做成亚麻籽油。所以说蕴含丰富的营养价值，不但帮助改善肤质，对于辅助减肥，也是大有裨益。下面介绍亚麻籽的功效以及作用。
一、肌肤娇柔亮泽
服用亚麻籽能够明显地改善皮肤脂肪的含量，让人体表皮更加嫩滑，滋润且富有弹性。同时使得呼吸和排汗正常运转。减少各种皮肤可消耗身体多余的脂肪，食用亚麻籽是科学的管理脂肪含量的方法。
二、改善女性经前综合症
有许多女性患有经前综合症，但在配合着其他维他命和矿物质的前提下每天都服用亚麻籽油之后这种症状便会完全消失。所以亚麻籽不但使得经前期症状得到改善，同时对不适的症状也起到调理。
三、提升抗压力
亚麻籽的服用帮助人们缓解焦躁，激动的情绪，使得心态保持平和，减少患忧郁症以及失眠症的问题。还能够帮助我们减轻压力。因此能够平稳心绪，预防抑郁症的发生。
四、减轻过敏反应
因为人体的整个身体在服用亚麻籽之后需要重新组织，所以食用亚麻籽能减缓过敏症状需要长时间的磨合，需要营养物质的辅助才能帮助抵抗过敏。
五、降低胆固醇
尤其对于三高人群来说，服用亚麻籽能够很大程度上降低他们的胆固醇，使得体内多余的低密度胆固醇转变成为胆酸排出到人体之外。亚麻籽降低血液的大部分胆固醇以及三酸甘油酯。
六、增强智力
亚麻酸在脑神经和视网膜之中大量存在。自人的胎儿时期到哺乳的这一过程这种物质对于发育来说十分重要。之后因为脑细胞的分裂大部分已经暂停，所以在妊娠期到哺乳期服用亚麻籽使得亚麻酸对人体起到补给作用是非常必须的。
除了上述的几点功效之外，坚持服用几天亚麻籽，还能够明显看到减轻哮喘的症状。