人每天都需要喝水，等到口渴的时候再去喝水说明身体已经缺水了。人离开水就无法生存，世界上很多的生命都需要水分才能存在。正常人饮水之后会通过尿液的方式排出体外，维持生命活动的同时，将体内很多有害物质排出体外。
正常人一天喝多少水？
正常人每甜排泄的尿液量为一千五百毫升，因此人每天需要喝上八杯水，具体的水量接近两千五百毫升，才能维持机体的正常生命活动。饮水之后除了会通过尿液排泄，还会从呼吸作用，皮肤的水分蒸发，粪便排泄等利用部分水分。
喝水对人体的好处非常多，人在发烧感冒的时候应该多喝水，因为体温上升的时候水分蒸发会加快，因此在患病的时候多喝水能够促进身体散热，对于感冒发烧症状有一定的治疗效果。补充水分最好是三十摄氏度以下的热水。
喝水还可以促进身体的新陈代谢，因为新陈代谢不正常会导致人体健康出现问题。喝水之后改善人体新陈代谢，体内的垃圾毒素以及废物快速排出，能够避免肥胖，同时还可以帮助肝脏解毒。健康的饮水习惯能够维持身体健康。
喝水除了促进新陈代谢还可以提高免疫力，好的新陈代谢会产生更多健康的白血球，白血球可以有效的阻止和消灭外来的病毒和细菌，提高自己的免疫力。除了免疫力，还可以使心情愉悦、精神焕发、延缓衰老和让人羡慕的好运气，毕竟精神焕发的人运气不会差。
当然了喝水也要讲求方法的，不要大口大口的咽，喝得太急了会讲空气一起吞下去，会引起胃胀和打嗝，正确喝法应该使将水含在口中，然后慢慢吞下，这样才不会对身体造成其他的负担。生活中也可以多喝饮品，例如下火清热的枸杞水，菊花水等，同样对身体健康大有好处。