人的身体或多或少都会积累一些湿气，如果身体的湿气过多，就会影响身体健康。同时，过重的湿气对身体有害。湿气易得，却不易祛除。那怎么判断身体有湿气？怎样判断湿气重不重？自查自己湿气重不重的方法有很多，如查看大便或者舌头等方法。
一、湿气
荤菜吃的过多或者食用污染的食物，而且又不喜欢运动的人，这样就会导致人体内分泌混乱，最后导致便秘。患者如果长期吃肉，又讨厌吃素，这样会很伤身体，容易堆积湿气。
二、判断的方法
1、睡不醒。如果感觉到自己起床的时候，睡不醒，而且起床的时候常常感觉到头晕晕的，整个人都没有精神。上述这此情况，说明患者患有湿气。而且上述情况是典型的湿气过多的症状，感觉湿气给人包围，从而使人感觉到不舒服。
怎么判断身体有湿气
2、没有食欲。如果感觉到不想吃东西，又没有什么食欲，这种情况也有可能是湿气导致的。因为湿气会导致胃功能混乱，所以湿气会影响人的身体健康。
3、身体疲倦和喜欢冷气。整天感觉到无力，又没有精神，每时每刻都想睡觉。如早上、中午和下午什么工作都没有做，也会感觉到累，连对工作也没有兴趣，就想睡觉。这样的情况，可能是湿气缠身了。除此之外，患者还喜欢喝冷饮和吹空调等，这种情况也说明了湿气比较重。
4、看大便的情况。这个是最好判断湿气方法，人会每天或者隔几天就会排大便，这时候观察大便会不会粘厕所。如果粘厕所又很难冲走，这时候应该考虑是湿气。
5、体重突然上升。如果一段时间，饮食和平常一样，又没有吃零食，却发现自己的体重突然上升了。感觉有虚胖的情况，突然就胖了，可能是湿气导致的。因为身体的湿气过重，一些垃圾无法排除体外，而且肚子变体，最后导致体重上升。
湿气是无法避免的，那怎么判断身体有湿气？湿气可能通过食饮、气候或者晚上洗澡等途径侵入人体，最后在身体集聚成湿气。湿气易得，不易排除。如果湿气过重，会影响身体健康。祛湿气可以吃赤小豆，这种食物排湿气的效果好，应该每天定量服用。