众所周知，舌苔可以反映自己的身体状态，所以很多人早上起床后都会习惯性的照照镜子看看自己的舌头，看看自己的舌苔。一般情况下，每个人的舌头上都有一层薄薄的白色的舌苔。可是也有一部分人会发现自己没有舌苔了，那这到底是怎么回事呢？下面就来说一说。
一、什么是舌苔？
舌苔，顾名思义，就是舌头上面长的一层苔状物。从中医角度来说，舌苔是由胃气所生，所以说舌苔的变化可以推断五脏六腑的情况。正常情况下，每个人的舌头上面都有一层薄薄的白色的舌苔。如果舌苔没有了，那这就表明胃气阴不足。
二、没有舌苔是怎么回事？
当人体内的消化功能变差，脾胃的功能受到损伤的时候，舌苔就会消失了。一般情况下，发现自己没有舌苔的时候，首先考虑的是自己是不是上火了，当然也有可能是炎症。在这个时候要及时去医院就医，进行治疗。舌苔消失这件事可大可小，可能是舌头发炎，也可能是因为平时饮食不健康导致的。还有可能是脾胃虚寒，严重的话还会导致睡眠不足，气色不好。
三、舌苔消失了怎么办？
1、规律自己的作息
很多时候舌苔消失都是因为体内的湿气太重了，而且大多数情况下都是由于作息时间不规律导致的，一下睡得早，一下睡得晚，导致早上起不来，睡眠时间严重减少，睡眠质量严重变差。除湿第一步就是规律自己的作息，养成良好的作息时间，给自己一个充足的睡眠。
2、除湿
湿气旺旺是与“寒气”一起来的，这就需要多多注重保暖了，不要受凉，也不要吃凉气十足的食物。在阴雨天时要通风透气，但是不要经常开窗、没有干的衣服千万不要穿，不然湿气很容易就入侵身体了。
天气好的时候一定要经常去室外晒晒太阳，适当运动运动，这样的话才能够减少湿气出现的可能性。所以说，如果舌苔消失了，一定要及时就医，找到原因，排湿排毒，舌苔就会自己变正常了。