断奶对于准妈妈和宝宝来说都是一个难以度过的阶段，对于准妈妈来说，不仅面对宝宝不能吃奶哭闹而心疼、不忍心等情况，还要面对乳房胀痛症状，而在这时除了要坚定给宝宝戒奶的信心，还可以通过一些有效方法缓解乳房胀痛症状。
今天就给大家介绍一些断奶期有效缓解乳房胀痛的方法：
一、用大麦芽熬水喝：大麦芽熬水喝能起到回奶的作用，从而有效缓解断奶期出现的乳房胀痛症状，而这也是一种安全性非常高的中草药，准妈妈可以放心使用，不用担心使用后会引起副作用。并且此药非常容易在普通药店购买到，买回来之后就像煎中药一样煎好，滤出煮好的药汁在温热时喝下去就可以了。
二、热敷缓解：断奶期乳房胀痛时同样可以通过用热毛巾热敷的方法缓解，热敷能起到活血化瘀和促进乳汁吸收的作用，断奶期的准妈妈在空闲时就可以把毛巾蘸热水拧干后放在乳房上进行热敷，每次可连续热敷20分钟，可一直热敷到乳房不再有胀痛症状。
三、改变饮食：准妈妈在断奶期应该注意改变以往的饮食习惯，尽量保持饮食清淡为主，可适当食用一些具有回奶作用的食物，同时还要注意忌口，尤其不能喝具有催乳效果的汤汤水水，防止奶水分泌量持续增长而导致乳房胀痛症状加重。
四、按摩缓解：准妈妈在断奶时，可以用手掌按照顺时针方向采取轻柔的力度在乳房做按摩，能疏通乳腺管，防止乳汁结块，避免胀痛症状持续加重和防止乳腺炎。在按摩时首先应注意把双手洗净，然后用手握住整个乳房均匀用力按摩，按摩五分钟后，可以从乳房四周向乳头方向进行挤压和按摩，挤压，如果按摩时发现乳房内某处胀痛症状比较严重，可以在这个部位着重进行按摩。
以上就是今天为各位准妈妈介绍的断奶期乳房胀痛可以采用的缓解方法了，希望大家看完后能够把这些方法利用起来，以帮助自己轻松度过断奶期，最后要提醒大家的是，乳房在断奶期抵抗力也会降低，因此在断奶期间还要注意保持乳房卫生清洁，以免继发乳腺感染性疾病。