对于运动员来说，腿上韧带受伤是一种比较常见的情况，同时也是一种比较严重的运动伤害，一旦在运动中出现韧带受伤一定要积极的做好防治措施。而不可缺少的治疗腿上韧带受伤的方法包括了马上停止运动、冷敷和局部压迫、抬高患肢、合理饮食等。1、腿上韧带受伤的急救方法：
（1）休息。在发生腿上韧带受伤的时候，应该马上停止运动，多多卧床休息，防止受伤部位再次受到压力刺激而导致症状加重。同时还应该其他物体垫高患肢，以促进血液回流。
（2）冷敷以及热敷。在受伤的24小时内，可以用冰块等冰冷的东西冷敷，以减少局部疼痛和肿胀症状，每次至少应该冷敷15-20分钟，每天可间隔冷敷3-4次。在受伤24小时后就可以改为热敷，热敷可以起到活血化瘀的作用，从而加快局部淤血吸收速度。
腿上韧带受伤怎么治疗？
（3）压迫。如果局部同时出现出血引起淤血症状，可以使用绷带或其他办法压迫止血。但一定要注意保持绷带的松紧度适中，以感觉局部有压力而不会引起支端发麻或缺血为主。
2、做好饮食护理保健措施：
（1）中医认为，软组织受伤后都会出现气滞血瘀的问题，因此应该多吃一些可以消肿止痛、活血化瘀的食物，如葱白、水鳖、橘皮、玫瑰花、油菜、山楂、慈姑、茄子等。但局部还有出血现象时就不能多吃这类食物了。
（2）如果韧带损伤时间比较长，往往伴随着虚证，平时应该多吃一些具有补益肝肾作用的食物，如黑芝麻、枸杞、葡萄、黑豆、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等。
3、药物治疗：腿上韧带受伤疼痛比较严重时，可以在医生指导下服用一些止痛消炎药，同时还可以内服外用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药治疗。
以上就是今天为大家介绍的腿上韧带受伤可以采用的治疗方法了，最后要提醒大家的是，如怀疑并发骨折或者韧带完全断裂时，一定要在正确加压包扎后做一下详细检查和治疗，在恢复后近期也一定要注意做好各项保健措施，千万不能急着进行剧烈运动，以免导致旧伤复发。