每个人都会因为各种繁琐杂事所带来的生活压力变得焦头烂额，一旦控制不好情绪容易导致发脾气，也就是常说的生气。生气的时候大脑不听使唤可能会做比较出格的事情，人也会有一系列的并发症状，例如胸闷气短，脸色通红，感觉心脏堵的慌都没办法呼吸了。经常生气对于人的身体以及血液循环都有一定的副作用，如何保持一个良好心态来面对生活是每个人都需要掌握的课程。
1、不要整天都保持着悲观的心态：负面情绪对于一个人的影响非常的严重，当办公或者家庭环境都是轻松愉悦的时候自己也会慢慢的打开心扉，和家人以及同事聊天交心。因此平时遇到琐碎的杂事不要过分计较，多看些比较搞笑的综艺节目或者杂志，这样能够让身体各个器官趋于稳定，不会引发血液循环疾病。2、和亲近的人聊聊心里话：把自己心里的苦恼找有同样问题的人或者亲近的家人一起抒发出来，不要把苦闷压抑在心底，找个机会把这件事情放肆的发泄一通后能够感觉舒心很多。苦闷容易导致晚上睡觉的时候发生胸闷难受，此时可以尝试着调整调整呼吸频率，呆在安静且通风的房间内，听听比较柔和的音乐也有助于入眠。
3、改善自己的个人生活习惯：少吃高油腻高脂肪的食物，少抽烟少喝酒，多吃新鲜的瓜果蔬菜以及选择自己喜欢的食物，不仅仅有助于预防心脑血管疾病的发生也能够让自己感觉到身心愉悦。当品尝到自己心仪的食物人会产生一种满足感，也可以排泄掉心理面因为难受所导致的挫败感。
4、出门运动:运动也是一种消遣难受的良方，运动能够快速的帮助人摆脱工作上面的压力，特别是和自己的好友进行团队运动时。有条件的可以去健身房或者做瑜伽来增加自己的心肺功能，也能够帮助自己摆脱胸闷气短的毛病。
俗话说喜怒哀乐，怒是主肝脏的，肝脏是日常排毒所依仗的器官，身体无法正常进行排毒工作会导致心肺功能的器质性疾病。所以一旦生气之后容易出现心脏以及肺部功能的疾病，例如血液循环过缓或者是咳嗽痰多胸闷气短等。上面4点是针对容易生气的人所给出的良方，平时空闲的时候可以多看看书籍文章，书本上能够给予心灵的抚慰和正确的心理疏导，以达到转变思想的作用。