我们每一个人都会经历过体检，其中有一项是脉搏的次数，而脉搏的跳动次数是我们评估身体素质的一个指数，在一定的程度上反应心率跳动的快慢，从而间接地反应我们心脏的一个健康状况，了解正常的脉搏范围是多少，可以更好地认知我们的身体，当我们脉搏次数过高或过低的时候我们也应该知道怎么调节让它恢复理想值。
首先我们要知道为什么能够感受到脉搏的跳动，当血液经过我们手腕处的动脉时，动脉会收缩，扩张，用手去感受就像在跳动，那就是脉搏。其实人体的很多部位都会有这种现象，只不过因为脂肪的厚度和动脉血管的粗细，所以很难看出来，一般在颈部和手腕可以比较清楚地感受到。
一般正常人的脉搏次数和心跳的次数是一致的，成年人大概在60到100次/分，大多数的人会在每分钟70－80次。老年人比较慢，大概在55到60次/分，脉搏受年龄和性别的影响，学前和新生儿的脉搏也并不相同。脉搏的跳动次数还和情绪有关，情绪的波动会影响脉搏的次数，而如果我们在强烈的运动以后，脉搏的跳动次数也会发生改变。
如果我们的脉搏次数过高可能会造成心脏的跳动过快，从而负担过重，如果高的数值不是太多并且没有感到不适，就不用过度担心。可以等到足够的休息后，再多测试几次，如果还是偏高，可以选择去咨询医生。一般来说青春期的脉搏次数会较快，这其实是正常的现象，因为青春期的身体处在一个快速成长的阶段，各种因素的相互作用下，脉搏次数会相应的变快。如果我们的脉搏经常次数过低的话，就应该引起一定的重视，因为可能我们的心率过慢，有可能得了冠心病之类的心血管疾病。
让脉搏的次数保持在一个正常的范围之内，可以让我们的生活变得更加的美好，但是测脉搏的时候如果过高或过低的时候应该多测几次，不能仅以一次的次数就作为脉搏过高或过低的依据。正常的脉搏次数只能说明我们暂时有一个不错的身体，但是还是要去医院做完整的检查才能有更明确的结果，它只是能够侧面反应我们身体的一个数据，并不能作为一个唯一的指标。我们不能仅凭正常的脉搏次数，就说明自己没有其他的疾病，因为一些疾病不能导致脉搏次数的变化。