女性的乳房只有在没有乳腺疾病或者是外部刺激的情况下，才会表现的正常，但有乳腺疾病的女性会出现不同程度乳腺痛的症状，尤其是生活习惯不好，经常的熬夜加班，饮食不合理，总是吃垃圾食品，这样都会造成女性身体内分泌功能紊乱，从而才会诱发乳腺疾病的发生，不管是乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤疾病，都会有不同程度的乳腺痛症状。
1、乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤都是常见的乳腺疾病，得了其中一种就会引起乳腺痛的情况，因此避免积极的治疗这些乳腺疾病，平时养成良好的生活习惯，只要不刺激乳腺就不会让乳腺痛的症状加重。对怀孕及哺乳期的女性来说，一定要保持正确的喂奶方式，不能出现胀奶及乳腺炎发生，这样就能避免引起乳腺痛。
2、预防乳腺疾病的发生才能避免出现乳腺痛的症状，这就必须有稳定的情绪，保持良好的心情，因为情绪激动不稳定的话，就容易抑制卵巢的排卵，从而造成孕激素低而雌性激素增高，会引起乳腺增生出现乳腺痛的症状。平时要及时调理神经衰弱的症状，这样的情况会加重内分泌失调的症状，促使女性乳腺疾病的病情加重，乳腺痛也会自然加重了。
3、预防乳腺疾病就能减少乳腺痛的发生机率，平时生活中一定要减少激素类成分的摄入，含激素成分高的化妆品少用，不能长期服用激素类的避孕药物，用雌激素喂养的鸡肉、猪肉都要尽量的少吃，这些措施能有效的控制雌性激素的摄入量，激素摄入少就不容易引起乳腺增生的病，那乳腺痛也就不会有了。
4、除了不良的生活及饮食习惯能诱发乳腺疾病引起乳腺痛之外，妇科疾病也同样会引起乳腺痛，像长期月经周期紊乱的人，有附件炎的女性，也都有乳腺痛的症状。平工作特别忙，身体过度劳累，精神过度紧张，更没有规律、和谐的性生活，这些情况也能造成身体内分泌失调后引起乳腺痛，因此要有规律的生活和饮食，保持规律的性生活，这样不但能减轻乳腺痛，还能促进乳腺疾病的快速康复。
乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病都可能会引起不同程度的乳腺痛症状，因此只有及时预防和治疗好相关乳腺疾病，才能从根本上避免乳腺痛的发生。为了保护乳腺健康，平时要多吃一些清热解毒的食物，增强身体免疫力、抗癌作用的食物也要多吃，养成良好规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，这样才能减少乳腺疾病的发生，没有乳腺疾病就不会出现乳腺痛了。