我们有时候会感觉到自己的乳房一旦受到挤压就会特别的疼痛，这种情况在我们日常生活中还是比较常见的，但是如果经常发生这种情况，就会严重的影响我们的工作和生活，所以还是需要寻找一些缓解这种情况的方法，这样对我们的身体也是比较好的，其实乳房胀痛跟我们的生活习惯有很大的关系，所以大家都需要注意一下自己的生活习惯。
一、注意饮食：我们平时一定要多注意一下自己的饮食习惯，多吃一些清淡的食物，因为如果摄入一些含盐量比较高的食物，就容易导致我们的乳房胀痛，这样一旦触碰到乳房就会感觉到特别的疼痛。一些刺激性的食物还是要少吃一些，因为它会导致我们身体的内分泌失调，特别是一些女性朋友们，在月经来临的前几天，是禁止吃一些刺激性食物的。
二、多吃蔬菜水果：我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为它们里面含有比较丰富的维生素C，维生素A，钙，镁，钾等有营养的食物。这些物质可以调节我们体内的前列腺素的产生，前列腺素可以促进催乳素的产生，它可以有效的抑制乳房的胀痛，可以极大的缓解我们乳房胀痛的情况。
三、如果我们乳房感觉到特别的疼痛，那么我们也可以通过热敷来缓解乳房的疼痛，首先将毛巾用热水浸透，然后再用手帕捂住自己的胸口，这样就可以缓解乳房的疼痛。每天都需要热敷一次，这样你就会感觉到自己的乳房不像以前那么胀痛了，所以这种方法还是比较适合我们的。
四、洞的时候我们也可以对自己的乳房按摩一下，这样也可以让乳房的血液得到循环，按摩乳房的方法有许多种，我们要选择一个适合自己的方法。首先我们可以轻轻的握住乳房，然后再顺时针和逆时针来回交换按摩乳房，这样不仅仅可以缓解乳房的胀痛，而且还可以使我们的乳房变得更有弹性。
以上这些就是乳房挤压疼痛如何处理的回答，这些我们都应该了解一下，特别是一些女性朋友们，经常会发生这种情况。大家平时要多注意一下自己的身体情况，因为有时候乳房胀痛跟一些疼痛也是有很大关系的，所以我们如果感觉到自己身体不舒服，那么就应该及时的去医院检查一下自己的身体。