众所周知，脚是人非常重要的肢体组成，绝大部分行动都是通过脚来完成的。因此，一旦脚出现问题，人的行动也会受到很大限制。其中，脚底板疼痛就是最常见的一个症状。
广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家王家双教授解释，会引起脚底板疼痛的原因有很多种，比如外伤。当然，现在也很少有人会光脚走路，所以因为外伤引起的脚底疼痛还是比较少的。在现实生活中，脚底疼痛大多是因为鞋子对脚的挤压，脚底的肌肉关节韧带长期受到挤压就会发生炎症甚至变形。
王家双教授提到，高跟鞋可以说是导致这部分脚底板疼痛的主要原因。很多女孩子都喜欢穿高跟鞋，但是很多高跟鞋的设计都是不合理，不符合人体工学的。穿上这类高跟鞋，长时间站立行走，就会引发足底筋膜炎、脚底肌肉炎症、脚趾骨变形等，从而会引起脚底板疼痛。
此外，很多老年人也会因为风湿、痛风等原因，引发脚底疼痛。而且脚底有很多穴位，都是对应人体一些重要器官的，还要注意腰椎病的影响，许多情况下腰椎病会引起脚底板的疼痛。
一般来说，如果是因为劳累所导致的脚底疼痛，应该劳逸结合，不要太过于操劳。平时要饮食清淡，不要多吃辛辣的食物，多吃蔬菜水果。如果是因为风湿、痛风等原因引起的，这类患者可以多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等食物，因为这些食物不含嘌呤。患者也可以多饮水，这样有利于血尿酸从肾脏排出。
如果是因为穿多了高跟鞋而引起的脚底板疼痛，患者应该少穿或者不穿高跟鞋，避免加重脚底板疼痛的症状。并且，还要选择适合自己的鞋子，让自己觉得舒适。
缓解脚底疼痛可以通过止痛药，也可以通过按摩、针灸等，都有缓解疼痛的效果。最重要的还是必须找到原因，如果是长期疼痛，建议及时看疼痛科、骨科医生。
指导专家：王家双，国家二级教授，主任医师，广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员，广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家，暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授。
专长：特别擅长带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。