在现实生活中，月经的到来往往让女性朋友们喜忧参半。一旦月经的表现不正常，此时很多人更是会担心是否自身身体出现了什么问题。
中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师龙腾飞医生指出，女性月经出血的时间一般为3-7天。根据相关的研究发现，一般女性的行经的规律往往是第一天经血不多，而在第二和三天则会有逐渐增多的情况。但是，由于个体之间存在有差异，因此不同的女性其行经的规律往往也各不相同。对于有的人来说，其月经的量往往是第一天和第二天较多，而到了第三天的时候往往就会开始变得少了，这实际上是一种正常的情况。
事实上，对于每个女性而言，其自身月经来潮的时间和量往往都是不一样的，但是只要其经血的颜色和总量是正常的，女性朋友们就不需要过于担心。正常情况下，女性每一次月经出血总量为30-50ml。
在月经期间，人们此时可以尝试多喝一些热的红糖姜水，以来达到活血化瘀的功效。龙腾飞医生提醒，在平时的生活中，则应当要注意多多进行保暖，并且自觉忌一些寒性和酸涩类的食物。除此之外，是否能够进行合理的休息对于临床上的患者而言，实际上也是十分关键的，人们此时要切记不要过于疲劳。
除此之外，女性朋友们由于自身体质的原因，应当要自觉减少一些寒凉食物的输入。尽量养成自身较为良好的饮食习惯和作息规律，保持一个较为积极的生活态度，以减少月经不调情况发生的可能。
由此可见，如果女性朋友们在日常生活中能够多加注意个人的饮食和休息，保持一定的规律，往往是可以避免一些不利情况的发生。由于个体之间存在有一定的差异，因此每个人来月经的表现往往也各不相同，只要没有什么太大的不适或者是异常，大可不必过于担心。
指导专家：龙腾飞医生，中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。
专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。