想要减少酒精对身体的伤害，最重要的就是快速代谢酒精，但解酒药显然无法代替身体代谢酒精，乱吃解酒药甚至会加重肝脏负担。
众所周知，酒精代谢的速度与相关酶的活性有关，但目前没有任何一种药物在临床试验中能够显著增加这些酶的活性，没有任何一个经过国家批准的国药准字号的解酒药。服用解酒药只能短暂的缓解喝酒引发的不适症状。
那么，怎样才能缓解醉酒的症状，减少酒精对身体的危害呢？下面就来介绍一些简单有效的可以降低酒精对身体伤害的方法。
1、饮酒后大量喝水
大家都知道宿醉是非常伤身体的，而身体缺水就是导致宿醉的因素之一。在饮酒后大量喝水可以防止宿醉，或许会有人感到奇怪，酒里也有水，为什么在饮酒后还会脱水呢？
虽然酒中含有大量液体，但酒精会促进排尿，在喝酒后会大量的排尿，这就会导致身体脱水，而大多数人在喝酒时都不会喝水，这就进一步加剧了身体脱水。因此，在喝酒后喝水可以缓解脱水，从而防止宿醉、降低酒精对人体的伤害。饮酒后喝水加快酒精排泄，酒后大量喝水，在酒精和大量水的共同作用下会促进排尿、增加排尿量，从而达到加快酒精排出身体的效果。
但是也应该知道，喝水并不能直接降低血液中酒精的浓度，因为水分无法进入肝脏中稀释酒精的部位，所以大家不要认为酒后喝水就是万能的。
2、饮酒前喝水
除了饮酒之后喝水，在饮酒前喝水也能防止宿醉、降低酒精对身体的伤害。在喝水时一次不能喝太多，应该采取多次少饮的方法，每隔30分钟左右喝一次水，每次喝约100ml水。在喝水时最好选择温水，避免喝冰水。
3、不要超负荷喝酒
要确定自己的酒量如何，在喝酒时不能超量饮酒，在远超身体负荷下的饮酒对身体造成的危害是巨大且难以避免的！
此外，想要避免醉酒，喝酒前吃些东西、喝些水，喝酒的时候慢慢喝，同时喝水，在饮酒结束后继续少量多次的喝水，这些还是有些帮助的。但不论什么方法都无法完全避免酒精对身体的伤害，希望大家都能做到适量饮酒。
特别提醒：在身体感到异常不适的时候不要硬扛，一定要及时去医院就医或拨打120、通知家人和朋友，不要为了面子而忽视自己的生命！