在各种媒体上，很多专家都说燕窝是一种极为珍贵，并且对身体有很大好处的补品。也有很多广告称燕窝是女人们的美容圣品。那么一种对女性这么有益处的补品，在女性的“小日子”——月经期期间食用，会有什么禁忌吗？
燕窝是特殊的两类燕子，雨燕和金丝燕，分泌出来的唾液，混合了一些泥土、沙粒、干草一类鸟类筑窝常用的材料而筑造成的巢穴。真正有效用的部分是燕子的唾液，而市面上常见的燕窝一般都是洗净了杂质，只剩下唾液的部分的。
在科学的角度解释燕窝，它的主要成分其实就是蛋白质，其中包括人体不能自己产生而必需从外界摄入的必需氨基酸，赖氨酸，以及三种条件性必需氨基酸。这些蛋白质广泛地分布在其他食物，比如鸡蛋、猪肉、黄豆中。从这个方面看来，无论在哪个时期吃燕窝都不会不合适。因此，在月经期食用燕窝不会有什么禁忌。
但从中医的角度上来说，燕窝的功效就略有不同了。古籍中有记载，燕窝“养阴润燥，益气补中，化痰止咳”。这么看来，燕窝除了富含蛋白质以外，还大有益处。“养阴”二字更是突出了它对女性的效用。
女性的月经一般是一月来一次，一次大约持续7天为正常。但也有很多女性的月经会隔一月甚至更久才来一次，或者一次持续八九天，而在月经期间，还会伴随着一些腹痛和崩漏。这就是中医所说的气血两虚的症状。而这样的女性，如果有条件，中医都会建议她们食用一些滋阴的补品的，比如天山雪莲、红参、燕窝等等。不难发现，这其中就有燕窝。因此，在月经期间的女性可以放心地食用燕窝，它对你的身体百利而无一害。
而如果女性月经量多、容易失眠、脾气易暴躁，就是体质过热的，在平日里也可以炖一些燕窝来滋补一下自己的身体，这样能使身体状况有所改善。
但是燕窝的效力在科学上还是有待考证的，虽无害，却不一定有商家吹嘘的那么有用。女性最好还是在日常生活的一些小细节里就保护好自己的身体，营造一副健康的体魄，比如不要吃太多生冷辛辣的东西，注意保暖，坚持锻炼身体，不要熬夜等等，而不是要依靠这些补品来维持身体的健康。